Blog
Grand Prix de Berne 2025 – La course de trop?
Le 10 mai 2025, j’ai pris part au Grand Prix de Berne, à peine un mois après le semi-marathon de Zurich. Mal préparé, fatigué physiquement et mentalement, j’ai tout de même pris le départ. Ce jour-là, j’ai compris que j’enchaînais trop de courses sans laisser le temps à mon corps de récupérer. Malgré l’ambiance incroyable et l’organisation irréprochable, cette course m’a rappelé l’importance de m’écouter. J’ai décidé de faire une pause pour revenir plus fort à l’automne. Je partage cette expérience dans un nouvel épisode du podcast Au-delà du mur, à écouter en bas de l’article.
Ultra Simple : Comment Olivier Crouvizier redéfinit la course à pied responsable
Dans cet article, plongez dans le parcours d’Olivier Crouvizier, ingénieur devenu coureur-paysagiste, qui a choisi de réinventer sa vie à travers la course à pied. Auteur du livre Ultra Simple, il partage une vision engagée et accessible d’un sport plus sobre, plus responsable, en rupture avec la surconsommation, les données à outrance et la quête permanente de performance. Une réflexion lucide, mais jamais culpabilisante, qui invite chacun à courir autrement, avec conscience et plaisir. 🌱 Un récit inspirant pour celles et ceux qui cherchent à se reconnecter à l’essentiel. 🎧
Julien Barbey se prépare pour le triathlon extrême de l’Himalaya
Plongez dans les coulisses de l’Himalayan Xtri, triathlon extrême niché à 4 000 mètres d’altitude au Népal. L’article suit Julien Barbey, triathlète amateur suisse, prêt à défier la natation nocturne, 165 km de vélo alpestre et 45 km de trail himalayen. Aux côtés de Christophe et René, son équipe d’assistance, découvrez leur rencontre éclair lors du défi Belfort‑Cassis, leur préparation minimaliste, les stratégies d’acclimatation, le matériel spécifique et l’état d’esprit nécessaire pour finir une course avec seulement 10 % de finishers. Récit inspirant, conseils concrets et appel audio à l’épisode podcast vous attendent. Cliquez et laissez‑vous porter par cette aventure d’endurance hors norme !
Objectif course : réussir son affûtage et rebondir après l’arrivée
Découvrez comment réussir votre affûtage avant une course et éviter le blues post-course grâce aux conseils de Véronique Durrer.
Bouger pendant la grossesse : mythes, vérités et conseils concrets
Dans cet épisode du podcast Au-delà du mur, Hugo reçoit Douanka Gendreau, physiothérapeute spécialisée en rééducation périnéale. Ensemble, ils déconstruisent les idées reçues autour du sport pendant la grossesse. Loin d’être dangereux, bouger durant cette période est même fortement recommandé pour les femmes sans complications. Duanca explique l’importance du plancher pelvien, de la préparation physique et mentale à l’accouchement, et du rôle actif que peuvent jouer les partenaires. Son approche complète et bienveillante offre des conseils concrets pour vivre une grossesse plus sereine et confiante. Un épisode incontournable pour les futurs parents.
Courir pour maigrir ou maigrir pour courir (plus vite?)
Dans cet article, on déconstruit l’idée reçue selon laquelle maigrir permettrait systématiquement d’améliorer ses performances en course à pied. À travers l’éclairage d’une diététicienne spécialisée en nutrition du sport, on découvre les risques liés à la sous-alimentation, les dangers des messages simplistes diffusés sur les réseaux sociaux, et l’importance d’individualiser son approche. Courir pour être en forme, oui — mais pas au prix de sa santé. Un article qui invite à revenir aux bases, écouter son corps et repenser la performance autrement. L’épisode complet du podcast Au-delà du mur approfondit tous ces sujets essentiels.