🗞️ COLLABORATION AVEC ZATOPEK MAGAZINE
A partir de 2026, je (Hugo) serai la plume pour la Suisse du magazine Zatopek. Tous les trimestres, j'aurai le plaisir de vous faire découvrir des personnalités avec des histoires bouleversantes ou vous faire découvrir des course.
Edition Août - Septembre - Octobre
Les anti-inflammatoires sont devenus un réflexe chez beaucoup de coureurs amateurs, parfois même en prévention quelques jours avant un départ. Mais que se passe-t-il vraiment quand tu avales ce comprimé ?
Dans cet épisode, je reçois Nathalie Chèvre, ingénieure en environnement et écotoxicologue. Ensemble, on suit le voyage de la pilule : de l'urine du coureur jusqu'à la rivière, et parfois jusqu'au robinet d'eau potable.
On y parle de la différence entre un antidouleur et un anti-inflammatoire, de ce que ces médicaments masquent vraiment, et des risques liés à l'automédication. Parce que les anti-inflammatoires, c'est aussi une question de santé : effets sur le foie, sur l'estomac, risque d'aggraver une blessure, et conséquences sur l'environnement et la biodiversité.
Un épisode pour les passionnés de course à pied et de trail qui veulent comprendre l'impact d'un geste anodin, mieux écouter leur corps et progresser durablement, sans réflexe médicament systématique. Une réflexion utile pour tout coureur amateur soucieux de prévention des blessures.
Course à pied, 4 200 km, 140 000 mètres de dénivelé, 14 pays, 50 jours : Fred Splendore va relier Monaco à l'Ukraine à la course cet été. Un projet hors norme qui combine performance et solidarité.
Fred Splendore, c'est champion suisse de 100 km en 2023, vice-champion en 2024, premier marathonien vaudois en 2025 avec un 2h36 à Tokyo. Mais ce coureur discret, longtemps resté dans l'ombre, sort aujourd'hui de sa réserve pour une seule raison : faire parler d'une cause.
Dans cet épisode, on retrace son parcours de coureur — de ses premières courses à 5 ans dans le Chablais jusqu'à sa victoire surprise aux championnats suisses de 100 km de Bienne — avant de plonger au cœur du projet Via Alpina–Ukraine. Comment l'idée est née. Pourquoi l'Ukraine. Ce que signifie passer par des lieux de mémoire en Europe de l'Est. Et comment une équipe de presque 200 personnes s'est mobilisée autour de cette aventure à pied.
Fred parle aussi de sa philosophie de la course à pied : ne pas se fixer de barrières mentales, courir à la sensation, regarder le moins possible les chiffres. Une approche qui vaut autant sur un 100 km que sur 4 200 km.
Pour suivre le projet ou soutenir la récolte solidaire pour la population civile ukrainienne : https://www.fredericsplendore.ch/courir-pour-unir
A propos du podcast
Découvrez Au-delà du mur : Le podcast pour les passionnés de course à pied et de trail
Plongez dans l’univers énergique et inspirant de Au-delà du mur, le podcast incontournable pour tous les passionnés de course à pied et de trail !
Animé par Hugo Cabral, coach de course à pied et de trail, ce podcast est une véritable mine d’or pour les amoureux de la course en pleine nature, qu’ils jonglent avec une carrière, une famille ou leur passion.
Chaque épisode propose :
- Conseils pratiques pour améliorer vos performances.
- Interviews d’experts du monde du trail et de la course à pied.
- Histoires inspirantes pour vous motiver à relever de nouveaux défis.
Rejoignez-nous et découvrez les clés pour atteindre vos objectifs de course étape par étape !
Votre hôte
Hugo Cabral
Créateur du podcast & Coach Trail Swiss Athletics
Bonjour, je m'appelle Hugo. Je suis marié et père de deux enfants en bas âge (6 et 4 ans). Avec ma femme, nous travaillons tous les deux, et je sais à quel point il peut être difficile de trouver du temps et de la motivation pour faire du sport quand on a des jeunes enfants.
Ce podcast est là pour t'aider à concilier vie de famille et pratique sportive. Depuis ton canapé, après avoir couché tes enfants, je t'accompagne étape par étape vers l'accomplissement de ton premier kilomètre.
Au programme :
- Interviews d'experts en sport et bien-être.
- Partages d'expériences inspirantes de parents comme toi.
- Bonne humeur pour rester motivé !
Rejoins-nous et retrouve la motivation pour reprendre ou débuter une activité sportive, même avec une vie bien remplie.
