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Coureur du dimanche 12 – Stéphane Ravier
Comment un simple « coureur du dimanche » s’est-il hissé sur la plus haute marche d’un podium mondial ? Dans cet article, découvrez le parcours de Stéphane, passionné de montagne, devenu champion du monde XTerra Trail. De son premier footing à ses entraînements méthodiques, il raconte comment la détermination et le plaisir ont forgé sa réussite. Au-delà de l’exploit, il nous rappelle l’importance de la bienveillance et de l’engagement, notamment auprès de Rêves Suisses. Lisez l’article pour saisir les clés de son succès et laissez-vous inspirer. Envie d’en savoir plus ? Écoutez l’épisode complet et rejoignez son élan solidaire !
Réussir son 10 km : entraînement, nutrition et récupération
Vous préparez un 10 km ou souhaitez progresser en course à pied ? 💨 Dans cet article, découvrez les conseils incontournables pour structurer votre entraînement, éviter les erreurs courantes et optimiser votre récupération. Véronique Durrer, entraîneuse et ex-championne du Gigathlon, partage ses meilleures astuces pour courir plus efficacement, rester motivé et éviter les blessures. Vous apprendrez comment intégrer des séances adaptées à votre niveau et ajuster votre alimentation pour performer sans stress. Prêt à franchir un cap ? Lisez l’article et plongez dans l’épisode complet pour aller encore plus loin ! 🎧🔥
Edition record en 2025 pour les 10km de Payerne
Les 10 km de Payerne reviennent le 23 février 2025 avec une édition qui s’annonce exceptionnelle ! Avec un parcours ultra-rapide, une participation record et des nouveautés, cette course est devenue un rendez-vous incontournable pour les coureurs en Suisse romande. Dans cet article, découvrez tout ce qu’il faut savoir sur l’événement, les conseils pour bien vous préparer et les coulisses de l’organisation. Mathis, membre du comité, nous partage les nouveautés dans un épisode exclusif du podcast Au-delà du mur. 🎙️ Écoutez l’épisode maintenant et préparez-vous à battre votre record !
Coureur du dimanche 11 – Hugo Cabral
“... quand on fait les deux la même activité, automatiquement, ça resserre les liens et puis, il n'y a pas quelqu'un qui est embêté par l'autre, qui dira “Tiens, tu vas à nouveau à une de tes courses”. Donc ça, c'est quand même un plus...” Extrait de l'épisode CDD 11...
Débrief Run&Walk 2024
“... j'étais tellement décontré que j'ai loupé mon bloc de départ...” Extrait de l'épisode Run&Walk 2024 Débrief du Run & Walk à Berne – Mon premier défi de 2025 Le dimanche 12 janvier 2025, j’ai participé au Run & Walk à Berne, une course hivernale sous...
Commence l’année du bon pied grâce à l’outil SWOT 🏁
Vous voulez atteindre vos objectifs sportifs en 2025 ? La méthode SWOT (Forces, Faiblesses, Opportunités, Menaces) est idéale pour analyser vos capacités et structurer vos entraînements. 🛠️ Identifiez vos points forts 💪, anticipez les obstacles ⚠️ et exploitez les opportunités 🌟 pour progresser. Téléchargez gratuitement mon modèle SWOT en PDF pour l’appliquer à vos compétitions : 10 km, semi-marathon ou ultra-trail. 🚀 En seulement 3 étapes, transformez cette analyse en un plan d’action concret pour réussir votre saison. Préparez-vous dès maintenant et démarrez l’année du bon pied ! 📈