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Commence l’année du bon pied grâce à l’outil SWOT 🏁
Vous voulez atteindre vos objectifs sportifs en 2025 ? La méthode SWOT (Forces, Faiblesses, Opportunités, Menaces) est idéale pour analyser vos capacités et structurer vos entraînements. 🛠️ Identifiez vos points forts 💪, anticipez les obstacles ⚠️ et exploitez les opportunités 🌟 pour progresser. Téléchargez gratuitement mon modèle SWOT en PDF pour l’appliquer à vos compétitions : 10 km, semi-marathon ou ultra-trail. 🚀 En seulement 3 étapes, transformez cette analyse en un plan d’action concret pour réussir votre saison. Préparez-vous dès maintenant et démarrez l’année du bon pied ! 📈
Cycle menstruel et cycle d’entraînement
“... déjà il faut connaître sa trame de fond, c'est à dire vraiment avoir une toile ou une peinture de se dire ok ben pour moi ça se passe comme ça début du cycle. enfin premier jour de règles je me sens au fond du bac donc c'est vraiment un moment où l'énergie est...
Diabète, diagnostic et prise en charge
Le diabète, maladie chronique caractérisée par un taux élevé de sucre dans le sang, est en hausse, notamment en Suisse. Il existe deux types principaux : le diabète de type 1, maladie auto-immune, et le type 2, souvent associé à l’obésité et à la sédentarité. Les facteurs de risque incluent l’hérédité, le surpoids, l’inactivité et l’âge. Mal contrôlé, le diabète peut provoquer des complications graves comme des maladies cardiovasculaires, des neuropathies, et une insuffisance rénale. La prévention passe par une alimentation saine, l’activité physique, et un suivi médical régulier. Le soutien d’une équipe médicale multidisciplinaire est essentiel pour une bonne gestion de la maladie.
Le diabète dans les sports d’endurance
La pratique régulière d’une activité physique est bénéfique pour la santé et un allié dans la gestion du diabète. Elle aide à réguler la glycémie, améliore la sensibilité à l’insuline et facilite le contrôle du poids. La marche, la course, la natation et le vélo sont recommandés, à condition de les adapter à sa condition physique. Avant de commencer, il est essentiel de surveiller sa glycémie, d’ajuster son alimentation, de consulter un médecin et d’être équipé en cas d’hypoglycémie. Les capteurs de glycémie en continu et l’accompagnement par un professionnel de santé facilitent cette démarche, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie.
Course – Corrida bulloise 2024 avec les meilleurs coureurs de Suisse et d’ailleurs
“... on a la chance d'accueillir à Bulle pratiquement ce qui existe de mieux en Suisse à commencer par la présence de Dominic Lobalu, quelqu'un d'absolument extraordinaire...” Extrait de l'épisode CORRIDA BULLOISE 2024 A vos marques, prêts, partez ! La Corrida...
Coureur du dimanche 09, Daniel Bouzon
Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Daniel, un coureur aguerri dont la femme et les filles partagent également cet amour pour la course. Ensemble, ils vivent des moments inoubliables, et aujourd’hui, nous allons découvrir comment ils jonglent avec les défis de la vie, le sport et la famille. Restez avec nous, vous allez voir, c’est motivant !