Urban Trail de Lausanne : Entre ville, nature et défi sportif

Urban Trail de Lausanne : Entre ville, nature et défi sportif

par | Mar 10, 2025 | Compétition, Podcast

Urban Trail de Lausanne : Une Aventure Sportive Entre Ville et Nature 🏃‍♂️🌿

Le 16 mars 2025, les rues et sentiers de Lausanne accueilleront une nouvelle édition de l’Urban Trail de Lausanne, un événement unique mêlant sport, découverte et dépassement de soi. Avec ses parcours de 10, 18 et 31 km, cette course urbaine propose une exploration inédite de la ville, entre passages emblématiques et défis techniques.

Une course en plein essor 📈

Cette année, l’Urban Trail de Lausanne connaît un succès retentissant avec une hausse record des inscriptions. Une tendance observée dans de nombreuses courses, marquant un véritable engouement pour la course à pied et les défis en pleine nature. Que ce soit pour le challenge sportif ou pour le plaisir de découvrir Lausanne autrement, les coureurs répondent présents.

Un parcours conçu pour surprendre 🤩

Entre le bord du lac, les escaliers de Sauvabelin, le Parc de l’Hermitage, et les ruelles pavées du centre-ville, chaque kilomètre réserve son lot de surprises. Le nouveau parcours de 10 km séduit particulièrement, notamment par sa forte participation féminine, une évolution enthousiasmante pour les organisateurs.

Derrière l’organisation : une passion avant tout ❤️

Dans cet épisode, nous recevons Benoît Frou, membre du comité d’organisation et passionné de trail. Son parcours personnel est inspirant : il a découvert la course tardivement, à 30 ans, après une période plus sédentaire, et a depuis embrassé l’univers du trail, au point d’en organiser lui-même. Il partage son expérience, les coulisses de l’événement et les défis logistiques d’une telle course.

Il est encore temps de s’inscrire ! ⏳

À quelques semaines de l’événement, les inscriptions approchent du plein, notamment sur les distances les plus populaires. Si vous voulez participer, ne tardez pas !

🎧 Prêt à plonger dans les coulisses de l’Urban Trail de Lausanne ? Écoutez l’épisode dès maintenant ! 👇

    Ce que tu as entendu te plaît?

    Abonne-toi à la newsletter du podcast et accède à des bonus que je ne partage qu'avec les abonnés.
     *
    La comparaison dans le sport, piège ou motivation?

    La comparaison dans le sport, piège ou motivation?

    par | Mar 3, 2025 | Général, Podcast, Préparation mentale

    Comment sortir du piège de la comparaison en sport ?

    Dans notre société ultra-connectée, la comparaison constante est devenue une norme, que ce soit sur les réseaux sociaux ou via les applications de suivi sportif. Ce besoin de mesurer ses performances face aux autres peut être stimulant, mais il peut aussi devenir un véritable poison pour le plaisir et la motivation. Comment savoir si l’on bascule du côté obscur de la comparaison ? Et surtout, comment remettre sa propre pratique sportive au centre ?

    Le danger de la comparaison permanente

    Les applications de suivi et les réseaux sociaux offrent une visibilité permanente sur ce que font les autres. Le récapitulatif de fin d’année, les classements et les statistiques peuvent vite devenir anxiogènes. Plutôt que d’être un simple outil de progression, ces données peuvent créer un sentiment de culpabilité et d’insatisfaction chronique :

    • « J’aurais dû courir plus. »

    • « Mon ami a fait une sortie longue et moi j’étais en repos. »

    • « Si je ne poste pas ma séance, est-ce qu’elle compte vraiment ? »

    Si ces pensées vous parlent, il est peut-être temps de reprendre le contrôle sur votre pratique.

    Se recentrer sur soi et sur son plaisir

    Dans l’épisode de podcast, la psychologue du sport Laurence Chappuis met en avant plusieurs pistes pour retrouver un rapport sain au sport :

    ✅ Se poser les bonnes questions : Pourquoi je cours ? Pour qui je cours ? Qu’est-ce qui me fait vraiment plaisir ?
    ✅ Revaloriser la sensation : Apprendre à écouter son corps plutôt que de se focaliser sur les chiffres.
    ✅ Fixer ses propres objectifs : Plutôt que de se mesurer aux autres, se concentrer sur son propre cheminement et ses progrès.
    ✅ Se déconnecter régulièrement : Supprimer temporairement les applications ou réduire le temps passé à scroller permet de mieux se recentrer.

    Quand faut-il s’inquiéter ?

    Si le sport devient une obligation, une source de stress constante ou qu’il empiète sur d’autres aspects de votre vie (famille, travail, repos), il est essentiel de prendre du recul. La comparaison et la surenchère de l’entraînement peuvent mener à des dérives comme le surentraînement, les blessures répétées ou l’addiction au sport.

    Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, demander conseil à un professionnel peut être une excellente démarche pour retrouver un équilibre.

    🎙️ Retrouvez l’intégralité de notre échange avec Laurence Chappuis dans l’épisode ci-dessous !

      Ce que tu as entendu te plaît?

      Abonne-toi à la newsletter du podcast et accède à des bonus que je ne partage qu'avec les abonnés.
       *
      Coureur du dimanche 12 – Stéphane Ravier

      Coureur du dimanche 12 – Stéphane Ravier

      par | Fév 23, 2025 | Coureur du dimanche

      Quand un « coureur du dimanche » devient champion du monde XTerra Trail


      Qu’est-ce qui pousse un simple « coureur du dimanche » 🏃‍♂️ à enfiler ses baskets, à relever un défi presque par hasard et, quelques années plus tard, à remporter un titre de champion du monde XTerra Trail 🏆 ? C’est l’incroyable histoire de Stéphane, un passionné de montagne et de courses nature, qui prouve qu’avec de la persévérance, de la bonne humeur et le soutien de proches motivants, tout est possible.

      Un déclic inattendu

      Pour Stéphane, tout a commencé par une résolution de début d’année 🗓️. Comme beaucoup, il voulait juste retrouver la forme et partager des moments conviviaux avec un ami. Au fil des entraînements, de nouvelles rencontres et des premières compétitions, la course à pied est rapidement devenue pour lui plus qu’un simple loisir.

      L’ascension vers le podium

      De défi en défi, Stéphane s’est mis à enchaîner les compétitions 🏅, jusqu’à finalement décrocher un titre mondial XTerra Trail. Il a su adapter ses entraînements, affiner son alimentation et gérer son équilibre vie pro/vie perso pour atteindre ses objectifs. Au cœur de son approche : le plaisir et l’envie de se dépasser, sans jamais oublier de savourer chaque instant sur les sentiers 🏔️.

      Des valeurs fortes : le partage et l’engagement

      La générosité de Stéphane ne s’arrête pas à ses conseils d’entraînement. Il soutient activement Rêves Suisses, une association qui aide les enfants malades ou en situation de handicap à réaliser leurs rêves ✨. Son parcours est donc non seulement inspirant pour tous les sportifs, mais aussi porteur de belles valeurs humaines : entraide, partage et solidarité.

      Envie d’en savoir plus ?

      Dans notre tout dernier épisode, nous avons eu la chance de nous entretenir longuement avec Stéphane. De son premier footing « par défi » jusqu’à son voyage aux États-Unis pour les championnats, il raconte son aventure avec simplicité, humour et bienveillance. Vous découvrirez :

      • Son état d’esprit lors de ses préparations et de ses compétitions.
      • Comment il concilie boulot, vie de couple et entraînements.
      • Ses meilleurs conseils pour garder la motivation et progresser.
      • Son engagement pour l’association Rêves Suisses.

      👇 Ecoutez l’épisode dès maintenant!

      Cet épisode vous a plu ? Partagez-le autour de vous et abonnez-vous au podcast pour ne manquer aucun nouvel épisode ! Rejoignez la communauté des passionnés de course à pied et de sport en général. Vos retours sont précieux : laissez un commentaire ou une note sur votre plateforme préférée pour soutenir le podcast.

      À très vite pour de nouveaux récits inspirants et motivants !

      Ce que tu as entendu te plaît?

      Abonne-toi à la newsletter du podcast et accède à des bonus que je ne partage qu'avec les abonnés.
       *

      Oh bonjour 👋
      Ravi de vous rencontrer.

      Inscrivez-vous pour recevoir du contenu génial dans votre boîte de réception.

      Nous ne spammons pas ! Consultez notre politique de confidentialité pour plus d’informations.