Julien Barbey se prépare pour le triathlon extrême de l’Himalaya

Julien Barbey se prépare pour le triathlon extrême de l’Himalaya

Au‑delà du bitume : cap sur l’Himalaya avec Julien, Christophe et René ⛰️🔥

Quand un rêve d’altitude devient un projet bien réel 🏔️

Imaginez : 3,8 km de natation en pleine nuit, 165 km de vélo sur des rampes à 20 %, puis 45 km de trail culminant à 4 000 m. C’est l’Himalayan Xtri, le triathlon extrême qui fait vaciller même les plus aguerris. Le 10 mai 2025, Julien Barbey – triathlète amateur, menuisier de formation et spécialiste des fenêtres le jour – prendra le départ de cette odyssée. Sa motivation ? Créer un « souvenir pour la vie » et prouver que, même avec un gabarit de 1,89 m et 80 kg, on peut jouer les chamois sous les drapeaux de prières. 🐐✨

Une équipe née d’un éclair… de 600 km 🚴‍♂️⚡

Julien et Christophe ne se connaissent que depuis 2023. Leur première poignée de main ? Sur le bord d’une route française, lors d’un défi vélo de 600 km entre Belfort (FR‑25) et Cassis, avalé en moins de 24 h. Christophe, bloqué au travail, saute dans la voiture d’assistance, rejoint le convoi… et encourage Julien à 40 km/h en lui tendant une gourde. Coup de foudre sportif : l’animal à pédales trouve son sherpa ! 🦅

Pour l’Himalaya, le duo s’agrandit : René, jeune retraité et voisin de Julien, complète la « dream team » logistique. Trois tempéraments, un objectif commun : ramener leur copain entier ET finisher. 🤝

Plan de bataille : entre Excel, tarte aux pommes et corde d’alpinisme 📊🥧🧗‍♂️

  • Analyse au scalpel 🔍 : Julien a décortiqué les chronos des 10 % de finishers (4 sur 27 en 2024 !) et s’est fixé des temps de passage « moyenne » et « worst case ». Excel est devenu son oracle.

  • Préparation minimaliste mais chirurgicale 💪 : trois séances par sport par semaine, masque hypoxique, sorties longues agrémentées… d’une part de tarte. « 99 % du temps, c’est l’entraînement ; alors autant le savourer », glisse-t‑il.

  • Christophe le pace‑maker 🏃‍♂️ : il fera toute la section trail (45 km / +3 200 m / –3 800 m) avec Julien, corde de sécu à la taille. Pré‑requis : conserver assez de jambes pour être « l’épaule solide » au moment où l’oxygène se fait rare.

  • René le logisticien 🚐 : trois semaines de dispo (merci la retraite !), gestion des ravitos et des pneus 30 mm qui doivent tenir sur du bitume parfois… inexistant.

« Et si on échoue ? » — Le pacte lucide 💭

Julien a déjà goûté à l’échec (tumeur bénigne, divorce, Keltman manqué). Sa parade : visualiser le pire dès J‑223, puis basculer en mode positif pour les 222 jours restants. « Si on échoue, on aura quand même vécu l’Himalaya ensemble », résume‑t‑il. Christophe, lui, suit la règle simple : « C’est SA course ; je m’adapte. S’il veut pousser, je pousse. S’il veut chiller, je chill. »

Plus qu’un défi sportif, un manifeste du partage 💬❤️

Au micro, les trois compères débordent d’un même credo : le sport n’a de saveur que si l’on partage la tarte à mi‑parcours, le café en haut du col ou les blagues à 3 h du mat’ dans la voiture d’assistance. Leur souhait : transmettre cette philosophie aux jeunes du Tri‑Club Esta Broye et à toutes celles et ceux qui se cherchent un rêve un peu trop grand — histoire de découvrir qu’il est peut‑être juste à la bonne taille.

Prêts à vibrer ? 🎧✨

Ce billet n’est qu’un aperçu des confidences, des chiffres fous et des éclats de rire capturés derrière les micros. Pour entendre :

  • le récit complet des coulisses logistiques,

  • les doutes et les astuces de Julien pour « lisser l’effort »,

  • la façon dont Christophe a posé ses congés sans cligner des yeux,

  • et la voix de René, l’atout zen de l’équipe…

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    Du bypass à la ligne d’arrivée : l’histoire inspirante de Nicolas Blanc

    Du bypass à la ligne d’arrivée : l’histoire inspirante de Nicolas Blanc

    Passer d’un quotidien marqué par un surpoids difficile à gérer et des problèmes de santé à une vie plus équilibrée, soutenue par le sport et le développement personnel, est une aventure hors du commun. C’est pourtant le défi que Nicolas Blanc a brillamment relevé. Aujourd’hui, il exerce un métier qui le passionne, tout en continuant à puiser dans la course à pied l’énergie nécessaire pour avancer. Dans cet article, nous allons découvrir son parcours et ses réflexions sur la vie, la santé et la persévérance. ✨

    Un défi de santé majeur ⚕️

    Depuis son adolescence, Nicolas vivait avec un poids qui oscillait sans cesse. Ces variations se sont accentuées avec des difficultés professionnelles et personnelles, entraînant une perte de confiance en lui. Son état de santé s’est peu à peu dégradé : apnées du sommeil, problèmes articulaires et fatigue constante, au point de l’orienter vers une opération de bypass gastrique.
    Cette intervention, souvent considérée comme « anodine », nécessite en réalité un suivi psychologique et un important travail de remise en question. Nicolas a pu bénéficier du soutien sans faille de sa famille et de ses proches pour franchir toutes les étapes liées à cette chirurgie : sélection médicale, suivi diététique, réapprentissage alimentaire et surtout, gestion du regard des autres.

    La course à pied comme moteur 🏃‍♂️

    Avant son opération, Nicolas pratiquait déjà le baseball ⚾, mais la course à pied n’était pas son activité principale. Après le bypass, les premiers pas en running ont été difficiles, à la fois physiquement et mentalement. Mais à force de persévérance, il a fini par trouver dans la foulée une source d’épanouissement et de motivation. Il enchaîne désormais les kilomètres, toujours pour se dépasser et rester en forme, mais aussi pour partager sa passion avec ceux qui l’entourent.

    Un parcours d’éducateur et d’influence positive 🌱

    Malgré les difficultés professionnelles rencontrées, Nicolas a persévéré pour exercer le métier qui lui tient à cœur : éducateur. Aujourd’hui, il accompagne des jeunes, parfois en grande difficulté, et s’appuie sur son vécu pour leur transmettre un message d’espoir et de détermination. Son passé lui rappelle chaque jour qu’il est possible de se relever, même après un burn-out, et de transformer ses obstacles en forces.

    La force du partage 🤝

    Pour faire connaître son histoire et soutenir d’autres personnes traversant les mêmes épreuves, Nicolas a créé une page Instagram où il partage ses réussites, ses doutes et son quotidien. Parler ouvertement de son poids, de son opération ou de ses entraînements de course à pied lui permet d’entrer en contact avec une communauté bienveillante et solidaire.

    Vous voulez entendre le témoignage de Nicolas Blanc et plonger dans les détails de son parcours ?
    Ne manquez pas l’épisode du podcast « Coureur du Dimanche » juste en dessous ! Vous y découvrirez un témoignage poignant, mais surtout un message d’espoir pour tous ceux qui cherchent à se (re)construire et à avancer malgré les aléas de la vie.
    Bonne lecture… et excellente écoute ! 🎧

      Débrief Run&Walk 2024

      Débrief Run&Walk 2024

      “… j’étais tellement décontré que j’ai loupé mon bloc de départ…”

      Extrait de l’épisode Run&Walk 2024

      Débrief du Run & Walk à Berne – Mon premier défi de 2025

      Le dimanche 12 janvier 2025, j’ai participé au Run & Walk à Berne, une course hivernale sous des températures glaciales de -5°C. Ce fut une expérience marquante à bien des égards : des imprévus avant le départ, un départ différé, et le défi de courir à allure 10 km dans des conditions extrêmes.

      Cet épisode de mon podcast Au-delà du mur est un contenu exclusif réservé aux abonnés de la newsletter, où je partage tout ce que cette course m’a appris.

      Une expérience hivernale unique
      Entre la gestion d’un week-end familial chargé, des températures extrêmes et des imprévus logistiques, cette course m’a offert un concentré de leçons sur la préparation, la gestion de course et l’adaptation.

      Je reviens également sur mon lien particulier avec la ville de Berne, un lieu où je me verrais bien vivre, tant elle est accueillante pour les familles.

      Un épisode réservé à la communauté de la newsletter
      Si vous voulez en savoir plus sur cette course et découvrir mes réflexions, cet épisode est disponible exclusivement pour les abonnés de la newsletter du podcast Au-delà du mur.

      🎧 Dans cet épisode, je partage :

      • Les défis d’un départ sous -5°C.
      • Les erreurs à éviter lors d’une course hivernale.
      • Ce que cette expérience m’a appris pour mes prochaines compétitions, notamment les 10 km de Payerne.

      Comment écouter cet épisode ?
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        débrief run&Walk 2024

        Et ce qu'il ne faut pas faire 😬