Burnout, blessure, résilience : l’histoire de Simone Troxler

Burnout, blessure, résilience : l’histoire de Simone Troxler

par | Nov 24, 2025 | Podcast, Préparation mentale, Témoignage

Simone Troxler est une traileuse suisse de haut niveau, mais aussi une jeune médecin. Pendant plusieurs années, elle a combiné études de médecine 🧠 et entraînements intensifs en trail ⛰️. Résultat ? Des podiums… mais aussi un engrenage qui l’a poussée au burn-out 😓.

Dans cet épisode d’Au-delà du mur, elle partage avec sincérité son histoire : de ses débuts “naïfs” sur les 20 km de Lausanne 🏅 à son explosion en trail avec Sierre-Zinal, jusqu’à l’effondrement total en 2022, marqué par la fatigue, la blessure et la dépression.

Simone ne cache rien : l’addiction à l’effort, les larmes à l’entraînement, le besoin de tout maîtriser. Mais elle raconte aussi la reconstruction 🙌🏾 : l’arrêt total, le travail sur elle-même, l’opération, le retour progressif au plaisir de courir 🎉.

Aujourd’hui, elle court de nouveau — pour elle, à son rythme, avec le sourire. Elle nous rappelle que courir ne devrait jamais être une punition, ni une fuite… mais une liberté 💫.

🎧 À lire, à écouter, à partager !

🔥 Tu vis à 200 à l’heure ? Tu veux concilier travail, sport, vie perso sans exploser ? Cet épisode est pour toi.

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    24 heures autour du lac : le défi solidaire de Christophe Mollard

    24 heures autour du lac : le défi solidaire de Christophe Mollard

    par | Nov 16, 2025 | Coureur du dimanche, Podcast, Témoignage

    Il y a des coureurs qui se fixent des objectifs chronométriques… et puis il y a Christophe Mollard, qui préfère donner du sens à chacun de ses kilomètres. En octobre 2025, il s’est lancé dans un défi hors norme : courir 24 heures autour du lac de la Gruyère pour récolter des fonds au profit de la Fondation Loisir pour tous.

    Ce défi, c’est 10 boucles de 13 kilomètres, soit plus de 130 km avalés sous la pluie. Mais ce n’est pas tant la performance que la démarche qui impressionne. Depuis 2021, Christophe met sa passion pour la course au service d’associations qui lui tiennent à cœur : Enfance et Maladie Orpheline, l’ARFEC (Familles d’enfants atteints de cancer), et désormais Loisir pour tous.

    Dans cet épisode de la série Coureur du dimanche, Christophe raconte comment ces aventures naissent souvent d’une idée simple qui germe pendant un footing. Il partage aussi sa manière d’organiser ces défis quasi seuls, avec le soutien fidèle de ses proches et de quelques amis dévoués.

    💬 On parle de la préparation physique et mentale pour tenir sur la durée, de la force du collectif qui le pousse à ne pas abandonner, et du bonheur de partager ces moments avec sa femme, ses enfants et les spectateurs venus l’encourager — parfois autour d’une raclette improvisée !

    Cette conversation rappelle que le sport amateur a le pouvoir de créer du lien, de donner du sens et d’inspirer. Christophe ne cherche pas la gloire : il cherche à faire du bien. Et c’est peut-être ça, la plus belle victoire.

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      Le plus jeune vainqueur du MDS (120)

      Le plus jeune vainqueur du MDS (120)

      par | Nov 7, 2025 | Compétition, Podcast, Témoignage

      À 18 ans, Lorick Buclin a enchaîné deux temps forts qui disent tout de sa philosophie : courir pour explorer. En septembre 2025, il porte le maillot suisse aux Mondiaux de trail à Canfranc (U20). L’équipe décroche la 3e place mondiale, expérience fondatrice qui révèle la densité internationale du trail et confirme son envie de progresser sans brûler les étapes. Quelques semaines plus tard, il s’aligne au Marathon des Sables 120 au Maroc. Trois étapes, 90 km de sable et de chaleur : il s’impose en 9h02, devenant le plus jeune vainqueur de l’histoire sur ce format.
      Ce palmarès pourrait dessiner une trajectoire vers l’élite. Pourtant, Lorick le dit clairement : sa boussole, c’est l’aventure. Apprenti forestier-bûcheron, vice-président d’un club de VTT, membre actif d’associations, il vit “à 200 %”, avec une vision simple : la performance a du sens si elle servit la liberté et la découverte. Côté entraînement, il mise sur la qualité et l’entraînement croisé (beaucoup de VTT, travail en forêt) plutôt que des volumes massifs en course à pied. Résultat : un corps solide, une tête claire, et l’envie intacte de repartir.
      L’épisode revient sur la sélection nationale parfois heurtée, l’émotion d’un podium mondial par équipe, la gestion du désert (matériel, chaleur, sable… partout), jusqu’au symbole d’un duel de générations. Surtout, il trace un cap 2026 singulier : peut-être moins de maillot cette année, plus d’aventures choisies, et un retour possible vers l’international quand l’envie sonnera juste.
      Pour tous ceux qui jonglent entre travail, famille et entraînement, le message est limpide : progresser n’exige pas l’extrême. Il s’agit de trouver sa voie — celle qui tient dans la durée, nourrit la curiosité et donne envie de se lever le matin.
      👉 Et vous, quelle est votre aventure de course la plus marquante ? Dites-le en commentaire et… bonnes foulées ! 🏃🏾‍♂️✨

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        Léonore Linden : 3h00 au marathon, 3 vies à gérer

        Léonore Linden : 3h00 au marathon, 3 vies à gérer

        par | Oct 19, 2025 | Coureur du dimanche, Podcast, Témoignage

        Et si l’on arrêtait de dire “je n’ai pas le temps” ?

        Léonore Linden est la preuve vivante que concilier passion, famille et carrière est une question de volonté, d’organisation… et d’envie.

        À 44 ans, cette vétérinaire à Sion, maman solo de deux filles, cheffe d’entreprise avec huit collaborateurs et chroniqueuse radio, vient de battre son record personnel au marathon de Zurich en 3h00’02’’. Quelques mois plus tard, elle boucle Sierre-Zinal en 3h59, et s’élance, au moment même où vous lisez ces lignes, sur la mythique Diagonale des Fous à La Réunion. En 2026, elle représentera la Suisse au marathon des championnats du monde à Cape Town.

        🎙️ Dans l’épisode Coureuse du dimanche du podcast Au-delà du mur, Léonore partage les coulisses d’un quotidien à mille à l’heure :

        • des réveils à 5h pour courir sur tapis dans sa cave,

        • un emploi du temps structuré au millimètre,

        • une vie professionnelle intense,

        • des objectifs ambitieux, mais assumés avec humilité.

        Mais ce n’est pas uniquement une histoire de performance.

        Léonore parle avec franchise de ce que vivent de nombreuses femmes :
        la charge mentale, la culpabilité, le regard des autres, le manque de temps pour soi.
        Son message : on ne peut pas tout faire, mais on peut choisir ce qui compte.

        Elle a appris à déléguer sans culpabiliser, à impliquer ses filles dans ses projets, à se nourrir de ses réussites tout en restant lucide sur ses limites. Son rapport au sport a évolué : fini les kilomètres pour « compenser », place à l’entraînement structuré, au plaisir, à la progression durable.

        Et elle le dit sans détour :

        “On a tous 24 heures. Ce qu’on en fait, c’est une décision.”

        Un épisode fort, sincère, sans filtre, pour celles et ceux qui jonglent avec les journées trop courtes, mais qui veulent continuer d’avancer.

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          🎧 CDD 16 – Cisco : le coureur sans excuse

          🎧 CDD 16 – Cisco : le coureur sans excuse

          par | Sep 28, 2025 | Coureur du dimanche, Podcast, Témoignage

          Il y a des rencontres qui bousculent. L’épisode du jour avec Francisco Taboada, que tout le monde appelle Cisco, en fait partie.

          Non-voyant suite à une erreur médicale dans l’enfance, Cisco aurait pu baisser les bras. Il a choisi de courir. Et de le faire plus vite que la plupart d’entre nous.

          Aujourd’hui, Cisco est député à Genève, papa de trois enfants, coach en stratégie, entrepreneur… et athlète paralympique. Il détient plusieurs records suisses sur les distances allant du 800 mètres au marathon. Sa voix est calme, posée, mais chaque mot frappe comme une vérité qu’on aurait trop longtemps évitée.

          De l’ombre à la lumière intérieure

          Cisco a passé près de 7 ans à l’hôpital après son accident. Isolé, incompris, contraint de reconstruire son rapport au monde… et à lui-même. C’est dans cette solitude qu’il a forgé ce qu’il appelle aujourd’hui sa “force intérieure”.

          Un jour, il a décidé de reprendre le contrôle. Perte de poids, sport, formation, reconversion. Puis les Jeux paralympiques de Sydney, où il participe en tandem en cyclisme.

          Le sport comme boussole

          Cisco ne court pas seulement pour lui. Il court pour montrer que c’est possible, même sans voir. Il milite pour l’inclusion des personnes malvoyantes dans la course à pied, et a fondé Francitius, une association qui forme les guides pour les athlètes déficients visuels et ouvre la voie à de nouveaux projets d’inclusion.

          Il parle aussi de cette “excusite”, cette maladie moderne qui nous pousse à justifier notre immobilisme. “Trop froid”, “pas le temps”, “pas envie”… Cisco, lui, est là pour nous rappeler que tout ça, ce sont des histoires qu’on se raconte.

          Ce qu’il prépare maintenant

          Après avoir vaincu un mélanome oculaire, Cisco est de retour. Il se prépare pour les marathons de Zurich et Berlin. Il écrit également un livre structuré en 11 clés, fruit de son parcours de vie, à destination de celles et ceux qui veulent se mettre en mouvement.

          Une claque bienveillante

          Cet épisode est une leçon d’humilité, de stratégie et d’engagement. Ce n’est pas un épisode sur le handicap. C’est un épisode sur le pouvoir d’agir.

          🎧 À écouter jusqu’à la dernière minute.

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            Mathieu Clément : état d’esprit à un mois de la TDS 🏔️

            Mathieu Clément : état d’esprit à un mois de la TDS 🏔️

            par | Août 25, 2025 | Podcast, Témoignage

            Plongez au cœur de l’ultra trail avec Mathieu Clément, à quelques semaines de la TDS. Dans cet épisode du podcast Au-delà du mur, Mathieu revient sur sa X‑Traversée du Trail Verbier St-Bernard, où il a terminé 10ᵉ malgré une cloque au pied 🩹.

            Cette course lui rappelle qu’il y a des jours où rien ne se passe comme prévu, mais qu’il faut continuer à avancer. Il partage aussi sa convalescence et ce qu’il a travaillé durant le dernier mois avant la TDS, ainsi que la manière dont toutes les courses de cette saison vont contribuer à son dernier grand objectif : la Diagonale des Fous 🏔️.

            💡 On découvre dans cet épisode :

            • Comment gérer les imprévus et se faire violence pour ne pas abandonner.

            • L’importance de la préparation mentale en ultra trail 🧠.

            • La façon dont il adapte son entraînement pour éviter les blessures et garder la forme.

            • L’état d’esprit nécessaire pour attaquer une grosse course et profiter de l’aventure.

            Ne ratez pas cet épisode pour plonger dans l’expérience d’un ultra trailer avant une grande épreuve. Écoutez-le et abonnez-vous sur votre plateforme de streaming favorite pour suivre toute la saison de Mathieu !

            🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.

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