🎯 De la Marine à l’Ultra-Trail : le parcours inspirant de Raphaël

🎯 De la Marine à l’Ultra-Trail : le parcours inspirant de Raphaël

Podcast, Témoignage

Pendant 23 ans, Raphaël a vécu au rythme des frégates de la Marine nationale. Aujourd’hui, il vit dans un village de 160 habitants au cœur de la Montagne Noire… et court des ultra-trails de 100, 160 voire 300 kilomètres.

Son parcours n’est pas celui d’un athlète professionnel. C’est celui d’un homme qui, un jour, a écouté ce que son corps lui disait. Qui a accepté de changer de cap. Et qui a compris que courir, c’était parfois le meilleur moyen de se retrouver.

Dans cet épisode, il raconte comment une montre GPS l’a lancé dans le trail, pourquoi il a abandonné l’immobilier, et comment il accompagne aujourd’hui d’autres coureurs avec une approche profondément humaine.

Ce que Raphaël nous transmet ?
👉 Que l’ultra n’est pas réservé aux héros.
👉 Qu’il ne suffit pas de s’entraîner, il faut aussi comprendre pourquoi on le fait.
👉 Et que tout grand défi mérite qu’on prenne le temps.

🎧 Écoute l’épisode complet juste ici 👇🏾

    💬 Tu veux soutenir le podcast ?

    C’est simple et ça m’aide énormément :

    • 🎧 Abonne-toi à Au-delà du mur sur ta plateforme d’écoute préférée (Spotify, Apple Podcasts…)

    • ⭐ Laisse un avis 5 étoiles si tu as aimé l’épisode

    • 📲 Suis-moi sur Instagram @podcastaudeladumur pour découvrir les coulisses, ne rien manquer des sorties, et participer aux concours

    🙏🏾 Merci de faire vivre cette aventure avec moi !

    Ultra Simple : Comment Olivier Crouvizier redéfinit la course à pied responsable

    Ultra Simple : Comment Olivier Crouvizier redéfinit la course à pied responsable

    Podcast, Témoignage

    Ultra simple : courir pour se reconnecter à l'essentiel 🏃‍♂️🌱

    Et si courir devenait un acte de résistance ? Un geste simple, conscient, débarrassé du superflu et reconnecté à l'essentiel ? Dans cet épisode d'Au-delà du mur, Olivier Crouvizier, auteur du livre Ultra Simple, nous partage son cheminement personnel et sa vision d'une pratique sportive plus responsable. 📘🎧

    Ingénieur en chimie de formation, Olivier a d'abord connu une carrière classique dans l'industrie, avec ses paradoxes éthiques et ses absurdités organisationnelles. Il y vivra un "burn-out éthique", une déconnexion totale entre ses valeurs profondes et le travail qu'on lui demandait d'accomplir. C'est de cette rupture qu'est née une lente mais puissante transformation, où la course à pied s'est imposée comme boussole. 🧭

    Dans cet épisode, on parle de ses débuts en course ⚡️, de ses errances et de la manière dont il a déconstruit un à un les dogmes du coureur moderne : alimentation industrielle 🍽️, obsession des données 📊, quête de performances 🏆 et accumulation de dossards 🏋️. Avec franchise et humilité, Olivier raconte comment il a quitté Strava 🗳️, redéfini son rapport à l'effort, et appris à voyager sans partir, en explorant les chemins près de chez lui 🌽🛃.

    Loin du discours culpabilisant, Ultra Simple propose une autre façon de vivre le sport. Une pratique alignée avec ses valeurs, où l'on questionne son matériel 🛅, ses déplacements 🚋, son alimentation 🥗, mais aussi le sens de ce que l'on fait ❓. Un regard lucide, mais jamais donneur de leçons, sur la transformation possible de nos habitudes. 🔄

    L'épisode aborde aussi le rôle des élites dans la transition écologique 🌼️, à travers les figures d'Andy Symonds et de Xavier Thévenard, et présente la naissance d'un mouvement : Ultra Simple, qui vise à redonner du sens au trail et au sport en général. 🚀

    Un épisode riche, à la fois introspectif, inspirant 🌟 et profondément utile pour tous ceux qui veulent ralentir, se recentrer 🌎 et courir autrement. ⛵️

    📅 Prenez 5 minutes, puis 1 heure : Commencez par lire cet article, puis écoutez l'épisode pour plonger dans le parcours d'Olivier Crouvizier et découvrir les clés d'une pratique plus alignée avec vos valeurs. ✨
      Du bypass à la ligne d’arrivée : l’histoire inspirante de Nicolas Blanc

      Du bypass à la ligne d’arrivée : l’histoire inspirante de Nicolas Blanc

      Podcast, Coureur du dimanche, Santé, Témoignage

      Passer d’un quotidien marqué par un surpoids difficile à gérer et des problèmes de santé à une vie plus équilibrée, soutenue par le sport et le développement personnel, est une aventure hors du commun. C’est pourtant le défi que Nicolas Blanc a brillamment relevé. Aujourd’hui, il exerce un métier qui le passionne, tout en continuant à puiser dans la course à pied l’énergie nécessaire pour avancer. Dans cet article, nous allons découvrir son parcours et ses réflexions sur la vie, la santé et la persévérance. ✨

      Un défi de santé majeur ⚕️

      Depuis son adolescence, Nicolas vivait avec un poids qui oscillait sans cesse. Ces variations se sont accentuées avec des difficultés professionnelles et personnelles, entraînant une perte de confiance en lui. Son état de santé s’est peu à peu dégradé : apnées du sommeil, problèmes articulaires et fatigue constante, au point de l’orienter vers une opération de bypass gastrique.
      Cette intervention, souvent considérée comme « anodine », nécessite en réalité un suivi psychologique et un important travail de remise en question. Nicolas a pu bénéficier du soutien sans faille de sa famille et de ses proches pour franchir toutes les étapes liées à cette chirurgie : sélection médicale, suivi diététique, réapprentissage alimentaire et surtout, gestion du regard des autres.

      La course à pied comme moteur 🏃‍♂️

      Avant son opération, Nicolas pratiquait déjà le baseball ⚾, mais la course à pied n’était pas son activité principale. Après le bypass, les premiers pas en running ont été difficiles, à la fois physiquement et mentalement. Mais à force de persévérance, il a fini par trouver dans la foulée une source d’épanouissement et de motivation. Il enchaîne désormais les kilomètres, toujours pour se dépasser et rester en forme, mais aussi pour partager sa passion avec ceux qui l’entourent.

      Un parcours d’éducateur et d’influence positive 🌱

      Malgré les difficultés professionnelles rencontrées, Nicolas a persévéré pour exercer le métier qui lui tient à cœur : éducateur. Aujourd’hui, il accompagne des jeunes, parfois en grande difficulté, et s’appuie sur son vécu pour leur transmettre un message d’espoir et de détermination. Son passé lui rappelle chaque jour qu’il est possible de se relever, même après un burn-out, et de transformer ses obstacles en forces.

      La force du partage 🤝

      Pour faire connaître son histoire et soutenir d’autres personnes traversant les mêmes épreuves, Nicolas a créé une page Instagram où il partage ses réussites, ses doutes et son quotidien. Parler ouvertement de son poids, de son opération ou de ses entraînements de course à pied lui permet d’entrer en contact avec une communauté bienveillante et solidaire.

      Vous voulez entendre le témoignage de Nicolas Blanc et plonger dans les détails de son parcours ?
      Ne manquez pas l’épisode du podcast « Coureur du Dimanche » juste en dessous ! Vous y découvrirez un témoignage poignant, mais surtout un message d’espoir pour tous ceux qui cherchent à se (re)construire et à avancer malgré les aléas de la vie.
      Bonne lecture… et excellente écoute ! 🎧