Léonore Linden : 3h00 au marathon, 3 vies à gérer

Léonore Linden : 3h00 au marathon, 3 vies à gérer

Podcast, Coureur du dimanche, Témoignage

Et si l’on arrêtait de dire “je n’ai pas le temps” ?

Léonore Linden est la preuve vivante que concilier passion, famille et carrière est une question de volonté, d’organisation… et d’envie.

À 44 ans, cette vétérinaire à Sion, maman solo de deux filles, cheffe d’entreprise avec huit collaborateurs et chroniqueuse radio, vient de battre son record personnel au marathon de Zurich en 3h00’02’’. Quelques mois plus tard, elle boucle Sierre-Zinal en 3h59, et s’élance, au moment même où vous lisez ces lignes, sur la mythique Diagonale des Fous à La Réunion. En 2026, elle représentera la Suisse au marathon des championnats du monde à Cape Town.

🎙️ Dans l’épisode Coureuse du dimanche du podcast Au-delà du mur, Léonore partage les coulisses d’un quotidien à mille à l’heure :

  • des réveils à 5h pour courir sur tapis dans sa cave,

  • un emploi du temps structuré au millimètre,

  • une vie professionnelle intense,

  • des objectifs ambitieux, mais assumés avec humilité.

Mais ce n’est pas uniquement une histoire de performance.

Léonore parle avec franchise de ce que vivent de nombreuses femmes :
la charge mentale, la culpabilité, le regard des autres, le manque de temps pour soi.
Son message : on ne peut pas tout faire, mais on peut choisir ce qui compte.

Elle a appris à déléguer sans culpabiliser, à impliquer ses filles dans ses projets, à se nourrir de ses réussites tout en restant lucide sur ses limites. Son rapport au sport a évolué : fini les kilomètres pour "compenser", place à l’entraînement structuré, au plaisir, à la progression durable.

Et elle le dit sans détour :

“On a tous 24 heures. Ce qu’on en fait, c’est une décision.”

Un épisode fort, sincère, sans filtre, pour celles et ceux qui jonglent avec les journées trop courtes, mais qui veulent continuer d’avancer.

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    Comprendre les liens entre le sport et l’alcool

    Comprendre les liens entre le sport et l’alcool

    Podcast, Santé

    Sport et alcool : comprendre les liens et les enjeux avec Cécile Homberg

    Entre marketing ciblé, traditions sportives et convivialité, le lien entre sport et consommation d’alcool est complexe. Dans ce nouvel épisode d’Au-delà du mur, j’ai reçu Cécile Homberg, psychologue du sport et déléguée du programme Cool & Clean pour Swiss Olympic dans le canton de Vaud.

    Marketing et visibilité de l’alcool dans le sport

    Le marketing de l’alcool reste très présent dans les manifestations sportives populaires et professionnelles. Que ce soit dans le hockey, la course ou d’autres disciplines, les marques utilisent le sport pour toucher un large public. Cette stratégie associe l’alcool à des moments fédérateurs et festifs, ce qui peut influencer les comportements, même chez les jeunes. Nous abordons également les boissons dites “sans alcool” ou “0,0” et l’importance de vérifier leur composition, car certaines contiennent encore un faible pourcentage d’alcool pouvant avoir un impact physiologique.

    Convivialité et ambiguïté

    Les traditions, comme la fameuse bière du finisher, ou la convivialité en club, créent une ambiguïté : l’alcool est valorisé tout en étant potentiellement contraire à la performance et à la récupération. Cécile souligne l’importance de distinguer ce qui relève de la culture festive de ce qui devient une norme sociale, particulièrement chez les jeunes sportifs.

    Influence du milieu social et de l’éducation

    Le comportement des proches, le contexte scolaire ou professionnel et l’environnement du club influencent fortement la manière dont chacun perçoit et consomme de l’alcool. Le sport peut agir comme facteur protecteur dans certains groupes, mais comme facteur facilitateur si la consommation y est la norme. Développer un esprit critique et savoir s’affirmer dans ses choix est essentiel.

    Prévention et modération

    Avec des initiatives comme Cool & Clean, il est possible d’ouvrir le dialogue, de sensibiliser les jeunes et d’aider les sportifs à réfléchir à leurs motivations et à leurs limites, sans culpabilisation. L’objectif est d’adopter une consommation consciente, profiter de la convivialité de manière équilibrée et garder le plaisir comme moteur, que ce soit dans le sport ou dans la vie quotidienne.

    Cet épisode offre des clés concrètes pour comprendre le lien entre sport et alcool, réfléchir à sa consommation et promouvoir une culture sportive saine et responsable.

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