Léonore Linden : 3h00 au marathon, 3 vies à gérer

Léonore Linden : 3h00 au marathon, 3 vies à gérer

Podcast, Coureur du dimanche, Témoignage

Et si l’on arrêtait de dire “je n’ai pas le temps” ?

Léonore Linden est la preuve vivante que concilier passion, famille et carrière est une question de volonté, d’organisation… et d’envie.

À 44 ans, cette vétérinaire à Sion, maman solo de deux filles, cheffe d’entreprise avec huit collaborateurs et chroniqueuse radio, vient de battre son record personnel au marathon de Zurich en 3h00’02’’. Quelques mois plus tard, elle boucle Sierre-Zinal en 3h59, et s’élance, au moment même où vous lisez ces lignes, sur la mythique Diagonale des Fous à La Réunion. En 2026, elle représentera la Suisse au marathon des championnats du monde à Cape Town.

🎙️ Dans l’épisode Coureuse du dimanche du podcast Au-delà du mur, Léonore partage les coulisses d’un quotidien à mille à l’heure :

  • des réveils à 5h pour courir sur tapis dans sa cave,

  • un emploi du temps structuré au millimètre,

  • une vie professionnelle intense,

  • des objectifs ambitieux, mais assumés avec humilité.

Mais ce n’est pas uniquement une histoire de performance.

Léonore parle avec franchise de ce que vivent de nombreuses femmes :
la charge mentale, la culpabilité, le regard des autres, le manque de temps pour soi.
Son message : on ne peut pas tout faire, mais on peut choisir ce qui compte.

Elle a appris à déléguer sans culpabiliser, à impliquer ses filles dans ses projets, à se nourrir de ses réussites tout en restant lucide sur ses limites. Son rapport au sport a évolué : fini les kilomètres pour "compenser", place à l’entraînement structuré, au plaisir, à la progression durable.

Et elle le dit sans détour :

“On a tous 24 heures. Ce qu’on en fait, c’est une décision.”

Un épisode fort, sincère, sans filtre, pour celles et ceux qui jonglent avec les journées trop courtes, mais qui veulent continuer d’avancer.

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    🎧 CDD 16 – Cisco : le coureur sans excuse

    🎧 CDD 16 – Cisco : le coureur sans excuse

    Coureur du dimanche, Podcast, Témoignage

    Il y a des rencontres qui bousculent. L’épisode du jour avec Francisco Taboada, que tout le monde appelle Cisco, en fait partie.

    Non-voyant suite à une erreur médicale dans l’enfance, Cisco aurait pu baisser les bras. Il a choisi de courir. Et de le faire plus vite que la plupart d’entre nous.

    Aujourd’hui, Cisco est député à Genève, papa de trois enfants, coach en stratégie, entrepreneur… et athlète paralympique. Il détient plusieurs records suisses sur les distances allant du 800 mètres au marathon. Sa voix est calme, posée, mais chaque mot frappe comme une vérité qu’on aurait trop longtemps évitée.

    De l’ombre à la lumière intérieure

    Cisco a passé près de 7 ans à l’hôpital après son accident. Isolé, incompris, contraint de reconstruire son rapport au monde… et à lui-même. C’est dans cette solitude qu’il a forgé ce qu’il appelle aujourd’hui sa “force intérieure”.

    Un jour, il a décidé de reprendre le contrôle. Perte de poids, sport, formation, reconversion. Puis les Jeux paralympiques de Sydney, où il participe en tandem en cyclisme.

    Le sport comme boussole

    Cisco ne court pas seulement pour lui. Il court pour montrer que c’est possible, même sans voir. Il milite pour l’inclusion des personnes malvoyantes dans la course à pied, et a fondé Francitius, une association qui forme les guides pour les athlètes déficients visuels et ouvre la voie à de nouveaux projets d’inclusion.

    Il parle aussi de cette “excusite”, cette maladie moderne qui nous pousse à justifier notre immobilisme. “Trop froid”, “pas le temps”, “pas envie”... Cisco, lui, est là pour nous rappeler que tout ça, ce sont des histoires qu’on se raconte.

    Ce qu’il prépare maintenant

    Après avoir vaincu un mélanome oculaire, Cisco est de retour. Il se prépare pour les marathons de Zurich et Berlin. Il écrit également un livre structuré en 11 clés, fruit de son parcours de vie, à destination de celles et ceux qui veulent se mettre en mouvement.

    Une claque bienveillante

    Cet épisode est une leçon d’humilité, de stratégie et d’engagement. Ce n’est pas un épisode sur le handicap. C’est un épisode sur le pouvoir d’agir.

    🎧 À écouter jusqu’à la dernière minute.

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      Mathieu Clément : état d’esprit à un mois de la TDS 🏔️

      Mathieu Clément : état d’esprit à un mois de la TDS 🏔️

      Podcast, Témoignage

      Plongez au cœur de l’ultra trail avec Mathieu Clément, à quelques semaines de la TDS. Dans cet épisode du podcast Au-delà du mur, Mathieu revient sur sa X‑Traversée du Trail Verbier St-Bernard, où il a terminé 10ᵉ malgré une cloque au pied 🩹.

      Cette course lui rappelle qu’il y a des jours où rien ne se passe comme prévu, mais qu’il faut continuer à avancer. Il partage aussi sa convalescence et ce qu’il a travaillé durant le dernier mois avant la TDS, ainsi que la manière dont toutes les courses de cette saison vont contribuer à son dernier grand objectif : la Diagonale des Fous 🏔️.

      💡 On découvre dans cet épisode :

      • Comment gérer les imprévus et se faire violence pour ne pas abandonner.

      • L’importance de la préparation mentale en ultra trail 🧠.

      • La façon dont il adapte son entraînement pour éviter les blessures et garder la forme.

      • L’état d’esprit nécessaire pour attaquer une grosse course et profiter de l’aventure.

      Ne ratez pas cet épisode pour plonger dans l’expérience d’un ultra trailer avant une grande épreuve. Écoutez-le et abonnez-vous sur votre plateforme de streaming favorite pour suivre toute la saison de Mathieu !

      🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.

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