24 heures autour du lac : le défi solidaire de Christophe Mollard

24 heures autour du lac : le défi solidaire de Christophe Mollard

par | Nov 16, 2025 | Coureur du dimanche, Podcast, Témoignage

Il y a des coureurs qui se fixent des objectifs chronométriques… et puis il y a Christophe Mollard, qui préfère donner du sens à chacun de ses kilomètres. En octobre 2025, il s’est lancé dans un défi hors norme : courir 24 heures autour du lac de la Gruyère pour récolter des fonds au profit de la Fondation Loisir pour tous.

Ce défi, c’est 10 boucles de 13 kilomètres, soit plus de 130 km avalés sous la pluie. Mais ce n’est pas tant la performance que la démarche qui impressionne. Depuis 2021, Christophe met sa passion pour la course au service d’associations qui lui tiennent à cœur : Enfance et Maladie Orpheline, l’ARFEC (Familles d’enfants atteints de cancer), et désormais Loisir pour tous.

Dans cet épisode de la série Coureur du dimanche, Christophe raconte comment ces aventures naissent souvent d’une idée simple qui germe pendant un footing. Il partage aussi sa manière d’organiser ces défis quasi seuls, avec le soutien fidèle de ses proches et de quelques amis dévoués.

💬 On parle de la préparation physique et mentale pour tenir sur la durée, de la force du collectif qui le pousse à ne pas abandonner, et du bonheur de partager ces moments avec sa femme, ses enfants et les spectateurs venus l’encourager — parfois autour d’une raclette improvisée !

Cette conversation rappelle que le sport amateur a le pouvoir de créer du lien, de donner du sens et d’inspirer. Christophe ne cherche pas la gloire : il cherche à faire du bien. Et c’est peut-être ça, la plus belle victoire.

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    Léonore Linden : 3h00 au marathon, 3 vies à gérer

    Léonore Linden : 3h00 au marathon, 3 vies à gérer

    par | Oct 19, 2025 | Coureur du dimanche, Podcast, Témoignage

    Et si l’on arrêtait de dire “je n’ai pas le temps” ?

    Léonore Linden est la preuve vivante que concilier passion, famille et carrière est une question de volonté, d’organisation… et d’envie.

    À 44 ans, cette vétérinaire à Sion, maman solo de deux filles, cheffe d’entreprise avec huit collaborateurs et chroniqueuse radio, vient de battre son record personnel au marathon de Zurich en 3h00’02’’. Quelques mois plus tard, elle boucle Sierre-Zinal en 3h59, et s’élance, au moment même où vous lisez ces lignes, sur la mythique Diagonale des Fous à La Réunion. En 2026, elle représentera la Suisse au marathon des championnats du monde à Cape Town.

    🎙️ Dans l’épisode Coureuse du dimanche du podcast Au-delà du mur, Léonore partage les coulisses d’un quotidien à mille à l’heure :

    • des réveils à 5h pour courir sur tapis dans sa cave,

    • un emploi du temps structuré au millimètre,

    • une vie professionnelle intense,

    • des objectifs ambitieux, mais assumés avec humilité.

    Mais ce n’est pas uniquement une histoire de performance.

    Léonore parle avec franchise de ce que vivent de nombreuses femmes :
    la charge mentale, la culpabilité, le regard des autres, le manque de temps pour soi.
    Son message : on ne peut pas tout faire, mais on peut choisir ce qui compte.

    Elle a appris à déléguer sans culpabiliser, à impliquer ses filles dans ses projets, à se nourrir de ses réussites tout en restant lucide sur ses limites. Son rapport au sport a évolué : fini les kilomètres pour « compenser », place à l’entraînement structuré, au plaisir, à la progression durable.

    Et elle le dit sans détour :

    “On a tous 24 heures. Ce qu’on en fait, c’est une décision.”

    Un épisode fort, sincère, sans filtre, pour celles et ceux qui jonglent avec les journées trop courtes, mais qui veulent continuer d’avancer.

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      🎧 CDD 16 – Cisco : le coureur sans excuse

      🎧 CDD 16 – Cisco : le coureur sans excuse

      par | Sep 28, 2025 | Coureur du dimanche, Podcast, Témoignage

      Il y a des rencontres qui bousculent. L’épisode du jour avec Francisco Taboada, que tout le monde appelle Cisco, en fait partie.

      Non-voyant suite à une erreur médicale dans l’enfance, Cisco aurait pu baisser les bras. Il a choisi de courir. Et de le faire plus vite que la plupart d’entre nous.

      Aujourd’hui, Cisco est député à Genève, papa de trois enfants, coach en stratégie, entrepreneur… et athlète paralympique. Il détient plusieurs records suisses sur les distances allant du 800 mètres au marathon. Sa voix est calme, posée, mais chaque mot frappe comme une vérité qu’on aurait trop longtemps évitée.

      De l’ombre à la lumière intérieure

      Cisco a passé près de 7 ans à l’hôpital après son accident. Isolé, incompris, contraint de reconstruire son rapport au monde… et à lui-même. C’est dans cette solitude qu’il a forgé ce qu’il appelle aujourd’hui sa “force intérieure”.

      Un jour, il a décidé de reprendre le contrôle. Perte de poids, sport, formation, reconversion. Puis les Jeux paralympiques de Sydney, où il participe en tandem en cyclisme.

      Le sport comme boussole

      Cisco ne court pas seulement pour lui. Il court pour montrer que c’est possible, même sans voir. Il milite pour l’inclusion des personnes malvoyantes dans la course à pied, et a fondé Francitius, une association qui forme les guides pour les athlètes déficients visuels et ouvre la voie à de nouveaux projets d’inclusion.

      Il parle aussi de cette “excusite”, cette maladie moderne qui nous pousse à justifier notre immobilisme. “Trop froid”, “pas le temps”, “pas envie”… Cisco, lui, est là pour nous rappeler que tout ça, ce sont des histoires qu’on se raconte.

      Ce qu’il prépare maintenant

      Après avoir vaincu un mélanome oculaire, Cisco est de retour. Il se prépare pour les marathons de Zurich et Berlin. Il écrit également un livre structuré en 11 clés, fruit de son parcours de vie, à destination de celles et ceux qui veulent se mettre en mouvement.

      Une claque bienveillante

      Cet épisode est une leçon d’humilité, de stratégie et d’engagement. Ce n’est pas un épisode sur le handicap. C’est un épisode sur le pouvoir d’agir.

      🎧 À écouter jusqu’à la dernière minute.

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        Mickaël Préti : Course, Aventure et Défis

        Mickaël Préti : Course, Aventure et Défis

        par | Juin 15, 2025 | Coureur du dimanche, Podcast

        Dans cet épisode captivant du podcast 🎙️, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Mickaël Préti, un passionné d’aventure, de course à pied et d’innovation. Mickaël, stratège en communications numériques à la Clinique du Coureur, nous raconte son parcours fascinant, de ses premières expériences en tant que coureur minimaliste 🏃‍♂️ à son immersion dans l’ultra-trail 🏞️ et ses projets d’aventure à travers le monde.

        Originaire de France 🇫🇷, Mickaël s’est installé à Montréal 🇨🇦 il y a plusieurs années, avec l’idée de découvrir un nouveau monde. À la Clinique du Coureur, il a apporté son expertise en communication pour permettre à la clinique de se développer à l’international 🌐, tout en mettant en avant des approches novatrices dans la prévention des blessures liées à la course à pied.

        Mais ce n’est pas tout : Mickaël nous livre aussi son expérience unique en tant que coureur pieds nus 👣, un défi qu’il a voulu relever en course et en entraînement. Il partage également ses aventures dans l’ultra-trail et ses défis personnels, tout en abordant son nouveau projet, Walden Aventures 🏞️, une agence spécialisée dans le tourisme d’aventure et les micro-aventures.

        Dans cet épisode, il nous parle de ses séjours éducatifs et sportifs au Kenya 🇰🇪, où il a eu l’opportunité de côtoyer les légendes locales de la course 🏅, et de ses projets d’immersion totale dans la nature québécoise ❄️. Que vous soyez coureur du dimanche 🏃‍♂️ ou passionné de voyage ✈️, cet épisode vous donnera un aperçu fascinant de l’univers de la course à pied et de l’aventure.

        Écoutez l’épisode complet ci-dessous pour découvrir comment Mickaël équilibre vie personnelle, passion et aventure, et comment il redéfinit les limites de la course à pied et du tourisme actif 🌍.

        🎧 Écoutez l’épisode du podcast ici

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          Julien Barbey se prépare pour le triathlon extrême de l’Himalaya

          Julien Barbey se prépare pour le triathlon extrême de l’Himalaya

          par | Mai 4, 2025 | Coureur du dimanche, Podcast, Témoignage

          Au‑delà du bitume : cap sur l’Himalaya avec Julien, Christophe et René ⛰️🔥

          Quand un rêve d’altitude devient un projet bien réel 🏔️

          Imaginez : 3,8 km de natation en pleine nuit, 165 km de vélo sur des rampes à 20 %, puis 45 km de trail culminant à 4 000 m. C’est l’Himalayan Xtri, le triathlon extrême qui fait vaciller même les plus aguerris. Le 10 mai 2025, Julien Barbey – triathlète amateur, menuisier de formation et spécialiste des fenêtres le jour – prendra le départ de cette odyssée. Sa motivation ? Créer un « souvenir pour la vie » et prouver que, même avec un gabarit de 1,89 m et 80 kg, on peut jouer les chamois sous les drapeaux de prières. 🐐✨

          Une équipe née d’un éclair… de 600 km 🚴‍♂️⚡

          Julien et Christophe ne se connaissent que depuis 2023. Leur première poignée de main ? Sur le bord d’une route française, lors d’un défi vélo de 600 km entre Belfort (FR‑25) et Cassis, avalé en moins de 24 h. Christophe, bloqué au travail, saute dans la voiture d’assistance, rejoint le convoi… et encourage Julien à 40 km/h en lui tendant une gourde. Coup de foudre sportif : l’animal à pédales trouve son sherpa ! 🦅

          Pour l’Himalaya, le duo s’agrandit : René, jeune retraité et voisin de Julien, complète la « dream team » logistique. Trois tempéraments, un objectif commun : ramener leur copain entier ET finisher. 🤝

          Plan de bataille : entre Excel, tarte aux pommes et corde d’alpinisme 📊🥧🧗‍♂️

          • Analyse au scalpel 🔍 : Julien a décortiqué les chronos des 10 % de finishers (4 sur 27 en 2024 !) et s’est fixé des temps de passage « moyenne » et « worst case ». Excel est devenu son oracle.

          • Préparation minimaliste mais chirurgicale 💪 : trois séances par sport par semaine, masque hypoxique, sorties longues agrémentées… d’une part de tarte. « 99 % du temps, c’est l’entraînement ; alors autant le savourer », glisse-t‑il.

          • Christophe le pace‑maker 🏃‍♂️ : il fera toute la section trail (45 km / +3 200 m / –3 800 m) avec Julien, corde de sécu à la taille. Pré‑requis : conserver assez de jambes pour être « l’épaule solide » au moment où l’oxygène se fait rare.

          • René le logisticien 🚐 : trois semaines de dispo (merci la retraite !), gestion des ravitos et des pneus 30 mm qui doivent tenir sur du bitume parfois… inexistant.

          « Et si on échoue ? » — Le pacte lucide 💭

          Julien a déjà goûté à l’échec (tumeur bénigne, divorce, Keltman manqué). Sa parade : visualiser le pire dès J‑223, puis basculer en mode positif pour les 222 jours restants. « Si on échoue, on aura quand même vécu l’Himalaya ensemble », résume‑t‑il. Christophe, lui, suit la règle simple : « C’est SA course ; je m’adapte. S’il veut pousser, je pousse. S’il veut chiller, je chill. »

          Plus qu’un défi sportif, un manifeste du partage 💬❤️

          Au micro, les trois compères débordent d’un même credo : le sport n’a de saveur que si l’on partage la tarte à mi‑parcours, le café en haut du col ou les blagues à 3 h du mat’ dans la voiture d’assistance. Leur souhait : transmettre cette philosophie aux jeunes du Tri‑Club Esta Broye et à toutes celles et ceux qui se cherchent un rêve un peu trop grand — histoire de découvrir qu’il est peut‑être juste à la bonne taille.

          Prêts à vibrer ? 🎧✨

          Ce billet n’est qu’un aperçu des confidences, des chiffres fous et des éclats de rire capturés derrière les micros. Pour entendre :

          • le récit complet des coulisses logistiques,

          • les doutes et les astuces de Julien pour « lisser l’effort »,

          • la façon dont Christophe a posé ses congés sans cligner des yeux,

          • et la voix de René, l’atout zen de l’équipe…

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            Du bypass à la ligne d’arrivée : l’histoire inspirante de Nicolas Blanc

            Du bypass à la ligne d’arrivée : l’histoire inspirante de Nicolas Blanc

            par | Avr 13, 2025 | Coureur du dimanche, Podcast, Santé, Témoignage

            Passer d’un quotidien marqué par un surpoids difficile à gérer et des problèmes de santé à une vie plus équilibrée, soutenue par le sport et le développement personnel, est une aventure hors du commun. C’est pourtant le défi que Nicolas Blanc a brillamment relevé. Aujourd’hui, il exerce un métier qui le passionne, tout en continuant à puiser dans la course à pied l’énergie nécessaire pour avancer. Dans cet article, nous allons découvrir son parcours et ses réflexions sur la vie, la santé et la persévérance. ✨

            Un défi de santé majeur ⚕️

            Depuis son adolescence, Nicolas vivait avec un poids qui oscillait sans cesse. Ces variations se sont accentuées avec des difficultés professionnelles et personnelles, entraînant une perte de confiance en lui. Son état de santé s’est peu à peu dégradé : apnées du sommeil, problèmes articulaires et fatigue constante, au point de l’orienter vers une opération de bypass gastrique.
            Cette intervention, souvent considérée comme « anodine », nécessite en réalité un suivi psychologique et un important travail de remise en question. Nicolas a pu bénéficier du soutien sans faille de sa famille et de ses proches pour franchir toutes les étapes liées à cette chirurgie : sélection médicale, suivi diététique, réapprentissage alimentaire et surtout, gestion du regard des autres.

            La course à pied comme moteur 🏃‍♂️

            Avant son opération, Nicolas pratiquait déjà le baseball ⚾, mais la course à pied n’était pas son activité principale. Après le bypass, les premiers pas en running ont été difficiles, à la fois physiquement et mentalement. Mais à force de persévérance, il a fini par trouver dans la foulée une source d’épanouissement et de motivation. Il enchaîne désormais les kilomètres, toujours pour se dépasser et rester en forme, mais aussi pour partager sa passion avec ceux qui l’entourent.

            Un parcours d’éducateur et d’influence positive 🌱

            Malgré les difficultés professionnelles rencontrées, Nicolas a persévéré pour exercer le métier qui lui tient à cœur : éducateur. Aujourd’hui, il accompagne des jeunes, parfois en grande difficulté, et s’appuie sur son vécu pour leur transmettre un message d’espoir et de détermination. Son passé lui rappelle chaque jour qu’il est possible de se relever, même après un burn-out, et de transformer ses obstacles en forces.

            La force du partage 🤝

            Pour faire connaître son histoire et soutenir d’autres personnes traversant les mêmes épreuves, Nicolas a créé une page Instagram où il partage ses réussites, ses doutes et son quotidien. Parler ouvertement de son poids, de son opération ou de ses entraînements de course à pied lui permet d’entrer en contact avec une communauté bienveillante et solidaire.

            Vous voulez entendre le témoignage de Nicolas Blanc et plonger dans les détails de son parcours ?
            Ne manquez pas l’épisode du podcast « Coureur du Dimanche » juste en dessous ! Vous y découvrirez un témoignage poignant, mais surtout un message d’espoir pour tous ceux qui cherchent à se (re)construire et à avancer malgré les aléas de la vie.
            Bonne lecture… et excellente écoute ! 🎧