⚠️ Courir pour maigrir ou maigrir pour courir ?

Dans l’imaginaire collectif, perte de poids rime souvent avec performance. Plus léger = plus rapide, n’est-ce pas ? Pourtant, cette équation est bien plus complexe — et parfois dangereuse.

Dans notre dernier épisode du podcast Au-delà du mur, on donne la parole à une experte de terrain, diététicienne spécialisée en nutrition sportive, passée par la recherche clinique et aujourd’hui à la tête de son propre cabinet. Avec elle, on explore en profondeur cette croyance tenace : « Perds du poids, tu iras plus vite. »

Et si on te disait que certains athlètes pro se retrouvent en situation de dénutrition parce qu’on leur a justement imposé ce discours ? Que certains coaches, pourtant bien intentionnés, participent parfois à une spirale néfaste ? Que courir à jeun pour « brûler du gras » est souvent contre-productif ?

🧠 Ce que tu découvriras dans l’épisode

• Pourquoi le poids ne détermine pas seul la performance

• Comment la sous-alimentation peut provoquer blessures, fatigue et stagnation

• En quoi la nutrition doit être individualisée, au même titre que l’entraînement

• Pourquoi les faux experts pullulent sur les réseaux sociaux… et comment s’en protéger

• Ce que signifie vraiment “trouver son poids de forme” — et pourquoi il ne peut pas être décrété par un chiffre ou une tendance

Et surtout : pourquoi le sport ne doit jamais devenir un outil pour « se punir » ou « se contrôler », mais bien pour s’épanouir.

🔄 Le bon réflexe ? Revenir aux bases

Manger de manière adaptée, écouter son corps, progresser sans se mettre en danger. Ce sont les bases que l’on oublie parfois sous la pression des chiffres, des podiums… ou des réseaux.

Que tu sois coureur du dimanche ou compétiteur acharné, cet épisode te donnera des clés concrètes pour allier performance et santé sans sacrifier l’un pour l’autre.

🎧 Écoute l’épisode complet juste en dessous pour plonger dans la discussion, découvrir des conseils concrets et repartir avec une vision plus sereine — et plus éclairée — de ta pratique sportive.

👉 Et si tu veux aller plus loin, n’oublie pas de t’abonner au podcast Au-delà du mur sur ta plateforme d’écoute préférée. Chaque semaine, on creuse un sujet qui peut faire toute la différence dans ton parcours de coureur.