Oui. Premier Mur est conçu pour les débutants comme pour ceux qui courent de temps en temps. Tu n’as pas besoin de notions techniques (VMA, VO₂max) : on se base sur tes sensations et ton rythme.

Oui. Le programme t’aide à structurer tes séances et à devenir régulier. Même si tu cours déjà, Premier Mur t’apporte un cadre clair et motivant.

La gamification, c’est rendre ton entraînement ludique 🎮. Chaque séance réussie = des points, chaque étape = un badge, et tu franchis progressivement tes “murs” (régularité, discipline, endurance, mental, objectif).

2 à 3 séances de 20 à 45 minutes suffisent. Le programme est pensé pour s’intégrer facilement dans un emploi du temps chargé.

Non. Une bonne paire de chaussures et un chrono (ou ton téléphone) suffisent. L’essentiel, c’est ton ressenti.

• Déclic (CHF 99/mois) : plan mensuel, carnet gamifié, épisodes pédagogiques, check-in mensuel, communauté WhatsApp.

• Premium (CHF 150/mois) : plan complet avec ajustements hebdos, carnet enrichi, épisodes bonus, 2 visios/mois, analyse de séances.

Oui. Pour assurer un suivi de qualité, je prends un nombre limité de coachés. La sélection se fait sur la base de ta motivation exprimée dans le formulaire.

Ton abonnement est mis sur pause le temps de ta convalescence. Tu reprends ensuite là où tu t’étais arrêté.

Oui. L’abonnement est mensuel, sans engagement long terme. Tu es libre d’arrêter quand tu veux. 

Tu n’es pas seul avec un algorithme. Tu es accompagné par un coach certifié, avec un suivi humain, un carnet de progression gamifié, et une communauté engagée qui partage la même aventure.