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Tu ressens une gêne, une douleur ou une blessure liée à la course à pied ? Que ce soit au mollet, au genou, au dos ou ailleurs, viens en parler ici. Ce forum est un espace d’échange et de soutien pour comprendre ce que ton corps te dit, partager ton expérience, et poser toutes tes questions.
Salut à toutes et à tous 👋
Bienvenue dans cet espace dédié aux blessures, douleurs et inconforts liés à la course à pied. Que tu sois débutant·e ou régulier·ère, il peut arriver que ton corps t’envoie des signaux… et parfois on ne sait pas trop quoi en faire.
👉 Ici, tu peux :
• Décrire les douleurs que tu ressens avant, pendant ou après une sortie 🏃♀️
• Expliquer ce qui te bloque dans ta reprise ou ta progression
• Poser tes questions sur des symptômes spécifiques
• Réagir aux partages des autres membres pour proposer des pistes🎧 De mon côté, je m’engage à consulter vos messages, et à y répondre autant que possible dans les prochains épisodes de podcast ou via des vidéos explicatives. Je m’appuierai sur mes échanges avec des experts, mais aussi sur ma propre expérience de coureur et d’entraîneur.
Important : Ce forum ne remplace pas un diagnostic médical. En cas de doute ou de douleur persistante, consulte un professionnel de santé 👨🏽⚕️👩🏽⚕️
🗣️ Alors dis-moi :
Tu as déjà eu une blessure qui t’a stoppé·e net ? Ou une douleur qui revient toujours au même endroit ? Partage ça ici 👇Préparation marathon de Lucerne en cours avec un plan de 10 semaines sur Coros Training Hub. Ce programme me guide au jour le jour, et j’en profite aussi pour tester l’interface.
Dernière sortie longue : 30 km autour du lac de Morat (allure 5:22/km). Conditions météo difficiles et surtout une grosse fatigue aux mollets dès le 20ᵉ km. Rien d’étonnant sans doute, car depuis le semi d’Aletsch fin juin, je n’avais pas dépassé 21 km.
Le programme inclut aussi des séances de renforcement au poids du corps après chaque endurance fondamentale. Pas simples à réaliser sur fatigue, mais utiles.
👉 Est-ce que vous avez déjà ressenti cette lourdeur musculaire en sortie longue ? Quels conseils pour progresser sans se blesser ?
