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Réagis aux épisodes d’Au-delà du mur et Coureur du dimanche, pose tes questions aux invités ou partage ce que tu retiens.

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🎧 Après l’écoute du podcast : Carboloading, que manger avant une course ?

Salut à toutes et tous 👋

Dans ce nouvel épisode d’Au-delà du mur, j’ai discuté avec la diététicienne du sport Maaike Kruseman de la stratégie nutritionnelle qui fait toujours débat : le carboloading 🥣

On a abordé :
✅ Quoi manger (et éviter) les jours qui précèdent une course
✅ L’importance de l’hydratation et pourquoi c’est normal de prendre un peu de poids
✅ Les erreurs fréquentes comme improviser ou trop se charger la veille
✅ Le rôle des gels et ravitos selon la durée et l’intensité
✅ Comment adapter cette stratégie à son profil et à son objectif

👉 Si tu n’as pas encore écouté l’épisode, tu peux le retrouver ici : https://smartlink.ausha.co/au-dela-du-mur-running-trail-et-coaching-de-vie/99-carboloading-comment-bien-manger-avant-une-course

💬 Discussion ouverte

Est-ce que tu pratiques le carboloading avant tes courses ?

As-tu déjà ressenti une vraie différence avec ou sans ?

Qu’est-ce qui marche le mieux pour toi la semaine d’avant-course ?

Et… quelle est ton anecdote la plus drôle (ou la plus catastrophique 😅) liée à l’alimentation avant une compétition ?

Hâte de lire vos retours et d’échanger vos expériences 🙌

• Cette réponse a été modifiée le il y a 2 mois et 3 semaines par hugo.

[hugo]

Coureur du dimanche 16 – Cisco Taboada

🗣️ Et vous, qu’est-ce que cet épisode vous a fait ressentir ?

Après avoir écouté l’épisode avec Francisco Taboada (Cisco), on ne peut pas rester indifférent.
Son parcours, ses records, son message sur “l’excusite”, sa manière de transformer les obstacles en moteur…

🟠 Qu’est-ce qui vous a le plus marqué dans son témoignage ?
🟠 Avez-vous déjà eu une période où vous vous êtes senti freiné dans votre pratique du sport ? Comment l’avez-vous surmontée ?
🟠 Et vous, c’est quoi vos “bonnes excuses” pour ne pas courir… et comment Cisco vous fait les voir autrement ?

💬 On a hâte de lire vos réactions, vos émotions, vos prises de conscience 💥
👉 Partagez votre ressenti ici, comme si on en parlait après une sortie longue.

🎧 Vous n’avez pas encore écouté l’épisode ?
➡️ Cliquez ici : https://smartlink.ausha.co/au-dela-du-mur-running-trail-et-coaching-de-vie/cdd-16-cisco-courir-au-dela-du-handicap-vivre-sans-excuse

• Cette réponse a été modifiée le il y a 2 mois et 3 semaines par hugo.

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