Le trail Verbier St-Bernard compte parmi les courses de montagne les plus exigeantes de Suisse. Au programme : 77 km pour la X-Traversée et 140 km pour la X-Alpine. On y enchaîne des cols, des nuits et ce fameux mur de Lourtier. Il se dresse à 15 km de l’arrivée, quand les jambes ont déjà tout donné.
Pour décortiquer ce que le trail Verbier demande vraiment, j’ai invité Jules-Henri Gabioud. Originaire du Val Ferret, il est accompagnateur en montagne et fondateur d’AlpsXperience. Il pratique aussi le trail depuis bientôt 20 ans. Son palmarès parle de lui-même : plusieurs victoires sur la VSB et le Tor des Géants 2011. Il a en outre remporté la PTL deux fois de suite avec son frère Candide.
Dans cet épisode, Jules-Henri passe d’abord en revue les défis physiques et mentaux de la course. Tous les coureurs qui préparent la X-Traversée ou la X-Alpine vont y faire face. On parle ainsi de volume d’entraînement, de gestion de l’effort et de technicité du terrain alpin. Il est aussi question des nuits en course. Enfin, il explique pourquoi l’humilité n’est pas une option sur ce type d’épreuve.
À deux mois du départ, fixé au 12 juillet 2026, Jules-Henri fait ensuite le point sur la préparation. Il précise dans quelle phase d’entraînement on devrait se trouver à ce stade. Il indique également combien d’heures par semaine il faut pour finir la X-Traversée. Par ailleurs, il explique comment préparer les moments difficiles avant même de prendre le départ. C’est notamment le cas de la deuxième nuit sur la X-Alpine. Pour le volet mental, écoute aussi notre épisode avec Emilie sur comment exercer le mental en ultra.
Bref, un épisode concret et sans filtre. Jules-Henri connaît chaque col du trail Verbier St-Bernard depuis des années.
Tu veux te préparer sur le terrain ? Découvre les stages de préparation VSB d’AlpsXperience, organisés autour du 20 juin. Pour les parcours, les dates et les inscriptions, rends-toi sur le site officiel de la course.
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