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Que vous soyez débutant·e, en reprise ou en préparation de votre prochaine course, vous trouverez ici des outils concrets à télécharger : plans d’entraînement, fiches pratiques, vidéos, et plus encore !
🏃Pour bien débuter
Organise ta semaine facilement avec ce planning coloré, téléchargeable au format EXCEL. Trois versions selon tes disponibilités : 1, 2 ou 3 séances/semaine. Idéal pour visualiser tes créneaux code temps réel.
Analyse tes Forces, Faiblesses, Opportunités et Menaces grâce à ce tableau SWOT à remplir. Parfait pour t’aider à clarifier tes motivations et te lancer dans la course.
Adopte la méthode PDCA (Plan–Do–Check–Act) pour structurer ton entraînement. Fixe un objectif, mets-le en œuvre, puis ajuste selon les résultats. Outil disponible en PDF et Excel.